দুটি গবেষণা পত্র থেকে জানা গিয়েছে যে প্রতিদিন অ্যালমন্ড খাওয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্যোন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালমন্ড প্রিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে, অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে এবং বিউটারেটের উৎপাদন বাড়ায়।
এটি একটি শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড যা অন্ত্র এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে অ্যালমন্ড অন্ত্র-হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ ভূমিকা পালন করে। প্রতি আউন্সে ৪ গ্রাম ফাইবার এবং ১৫টি প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঙ্গে, অ্যালমন্ড একটি দুর্দান্ত খাবার।
এছাড়াও অ্যালমন্ড দিয়ে বিভিন্ন খাবার তৈরি করা যেতে পারে। তবে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অ্যালমন্ড খাওয়ার পরিমাণ এবং সময়কাল নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।