08
Aug
বয়স বাড়ার সঙ্গে নারীর প্রজননক্ষমতাও কমতে থাকে। বিশেষ করে ৩৫ বছরের পর এবং আরও বেশি বয়সে গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে যাওয়ায় প্রয়োজন অনুযায়ী সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসায় আইভিএফসহ বিভিন্ন চিকিৎসাপদ্ধতি রয়েছে। তবে নিয়মিত শরীরচর্চা ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ সামগ্রিক সুস্থতার জন্য উপকারী হতে পারে। হরমোনজনিত সমস্যা বা বন্ধ্যাত্বের সমস্যা থাকলে, তারও সমাধান হতে পারে যোগাসনেই। কোন কোন আসন করতে হবে রোজ মালাসনদুই পায়ের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রেখে দাঁড়িয়ে ধীরে ধীরে উবু হয়ে বসুন। দুই হাত বুকের সামনে নমস্কারের ভঙ্গিতে রাখুন এবং কনুই দিয়ে হাঁটুকে হালকা বাইরে রাখুন। কয়েকটি স্বাভাবিক শ্বাস নেওয়ার পর ধীরে ধীরে আগের অবস্থায় ফিরে আসুন।…
