29
Sep
সহজলভ্য ও সুস্বাদু ফল হিসেবে কলার জুড়ি মেলা ভার। এতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও প্রাকৃতিক শর্করা। একটি মাঝারি আকারের কলায় প্রায় ৪২২ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম ও ০.৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি৬ থাকে। পটাশিয়াম শরীরের জলীয় ভারসাম্য ও স্নায়ুর স্বাভাবিক কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কলায় থাকা পটাশিয়াম ও ফাইবার হৃদ্স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। পাশাপাশি এটি রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।তবে কলা খাওয়ার সঠিক সময় নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন থাকে। আসলে দিনের বিভিন্ন সময়ে কলা খাওয়া যায়, তবে ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ও খাদ্যাভ্যাস অনুযায়ী সময় ও পরিমাণে কিছুটা পার্থক্য হতে পারে। সকালের জলখাবারে: সকালে কলা খেলে দ্রুত শক্তি পাওয়া যায়। তবে খালি পেটে…
