02
May
পরিবর্তিত পরিবেশ কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যই নয় ত্বকের স্বাস্থ্যের উপরও ব্যাপক প্রভাব ফেলে, ফলে প্রতিদিনই প্রায় সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা এবং ত্বকের ঝুলে পড়ার মতন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। ত্বকের এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আমাদের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন, কারণ এইরকম স্বাস্থ্য-ঝুঁকির বিরুদ্ধে লড়াই করা অনেকের জন্য এটি জটিলও হতে পারে। তাই ত্বক বিশেষজ্ঞ এবং কসমেটোলজিস্ট ডঃ গীতিকা মিত্তল খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, ত্বকের যত্ন এবং অ্যান্টি-অ্যাজিং রোধ করে এমন সব খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, যাতে অকাল বার্ধক্য রোধ এবং তারুণ্য ধরে রাখা যায়। তিনি আমাদের প্রতিদিনের খাবারে পাঁচটি পুষ্টিকর খাবার যোগ করার পরামর্শ দিয়েছেন। প্রথমটি হল অ্যালমন্ড, যা ত্বককে সুস্থ এবং…
