এই বিশ্ব হৃদয় দিবসে হৃদরোগ রুখতে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখতে বিশেষজ্ঞরা তাদের মত প্রকাশ করেছেন। ভারতে, যেখানে কার্ডিওভাসকুলার রোগ বাড়ছে সেখানে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা খুব জরুরি।
ক্যালিফোর্নিয়া অ্যালমন্ড প্রতিদিনের খাদ্যে পুষ্টি সংযোগ করে, যা মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে নিয়মিত অ্যালমন্ড খাওয়া টোটাল এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
পুষ্টিবিদ এবং কার্ডিওলজিস্টরা হার্টের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য আপনার সকালের রুটিনে অ্যালমন্ড যোগ করার পরামর্শ দেন। সোহা আলি খানের মতো সেলিব্রিটিরাও স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং টেকসই শক্তির জন্য অ্যালমন্ডের উপকারিতাকে সমর্থন করেন।