ব্যবসা

১০ টি প্রিমিয়াম সার্ভিস সেন্টার চালু করবে শাওমি

১০ টি প্রিমিয়াম সার্ভিস সেন্টার চালু করবে শাওমি

গ্রাহক সেবা এবং অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে একটি নতুন মান স্থাপন করে, শীর্ষস্থানীয় বিশ্বব্যাপী প্রযুক্তি সংস্থা শাওমি আজ ভারতের গুরুত্বপূর্ণ শহরগুলিতে দশটি প্রিমিয়াম পরিষেবা কেন্দ্র উদ্বোধন করার ঘোষণা দিয়েছে। একটি নিমজ্জিত মালিকানা যাত্রা এবং উন্নত পরিষেবার মান সহ এই কেন্দ্রগুলি বেঙ্গালুরু, হায়দ্রাবাদ এবং কোচিতে  আজ থেকে চালু হবে, যা শাওমির গ্রাহক প্রথম দর্শনের প্রমাণ। শাওমি আগামী সপ্তাহগুলিতে চেন্নাই, কলকাতা, দিল্লি, জয়পুর, মুম্বাই, পুনে এবং আহমেদাবাদে পরিষেবা কেন্দ্রগুলিও উন্মোচন করবে যাতে দেশ জুড়ে আরও মজবুত উপস্থিতি প্রস্তুত করা যায়। এই মাইলফলক ভারতের প্রতি শাওমির দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশুতিকে প্রকাশ করেছে, কারণ কোম্পানিটি দেশের প্রতিটি পিন কোড কভার করে তার বিশাল নেটওয়ার্কে জাতীয়ভাবে ১০০টি প্রিমিয়াম সার্ভিস…
Read More
কুড়ির কোঠায় উর্বরতা পরীক্ষা: প্রতিরোধমূলক স্ক্রিনিং হয়ে উঠেছে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরী

কুড়ির কোঠায় উর্বরতা পরীক্ষা: প্রতিরোধমূলক স্ক্রিনিং হয়ে উঠেছে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরী

একথা বিশ্বাস করা হয় যে, যেহেতু আপনি তরুণ, সুস্থ এবং সন্তান ধারণের চেষ্টা করছেন না, তাই উর্বরতা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। তবে, প্রযুক্তিগত উন্নয়ন এবং ধারাবাহিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে আপনার যে উর্বরতার সমস্যা রয়েছে তার সতর্কতা লক্ষণগুলি অনেক বয়স না হওয়া পর্যন্ত ধরা পড়েনা। সেই কারণেই আপনার বয়স যখন কুড়ির কোঠায় ঠিক তখনই প্রয়োজন উর্বরতার স্ক্রিনিং। তবে এই পরীক্ষা সংকট হিসেবে নয় বরং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা মনে করে করা উচিৎ। হাওড়ার বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফের উর্বরতা বিশেষজ্ঞ ডাঃ সোনালী মণ্ডল বন্দ্যোপাধ্যায় একথা বলেছেন। উর্বরতা কেবল বয়সের উপর নির্ভর করে না হ্যাঁ, কুড়ির কোঠাই হল আপনার প্রধান উর্বরতার সময়। কিন্তু…
Read More
জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস কীভাবে হজম স্বাস্থ্য এবং ফ্যাটি লিভার রোগকে প্রভাবিত করে

জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস কীভাবে হজম স্বাস্থ্য এবং ফ্যাটি লিভার রোগকে প্রভাবিত করে

ডাঃ মুড় জয়ন্ত হলেন হায়দ্রাবাদের যশোদা হাসপাতালের একজন কনসালট্যান্ট সার্জিক্যাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট এবং রোবোটিক ক্যান্সার সার্জন। তিনি বলেন, লিভারের কার্যকারিতা এবং হজমের স্বাস্থ্য ওতপ্রোতভাবে জড়িত, এবং উভয়ই খাদ্য এবং জীবনযাত্রার সিদ্ধান্ত দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত। হজম স্বাস্থ্য খুব ভালো হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং পুষ্টি শোষণ ভালো হয় এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) সহ ফ্যাটি লিভারের অসুস্থতা প্রতিরোধ করে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ এবং সঠিক জীবনধারার মাধ্যমেই এর চিকিৎসা করা যেতে পারে। আপনার প্রতিদিনের জীবন হজমের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। সুষম খাদ্য যা একটি সুস্থ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে সমর্থন করে, অন্ত্রে থাকা কোটি কোটি ভালো ব্যাকটেরিয়াকে সুরক্ষিত রাখে। যা হজম সুস্থতা রক্ষার্থে…
Read More
এবার গ্রাহকদের সাইবার সুরক্ষা দেবে ভি প্রোটেক্ট

এবার গ্রাহকদের সাইবার সুরক্ষা দেবে ভি প্রোটেক্ট

ভারতের শীর্ষস্থানীয় টেলিকম অপারেটর ভি চালু করেছে ভি প্রোটেক্ট। এআই-এর সাহায্যে এটি গ্রাহকদের স্প্যাম, স্ক্যাম এবং সাইবার-আক্রমণ থেকে রক্ষা করবে। এর ভয়েস স্প্যাম সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট রিয়েল-টাইমে প্রতারণামূলক কল সনাক্ত করে এবং ফ্ল্যাগ করে। সেক্ষেত্রে গ্রাহকের ফোনের স্ক্রিনে "সাসপেকটেড স্প্যাম" লেখাটি উঠে আসবে। প্রতারণামূলক এসএমএস বা বার্তা সনাক্ত করার ক্ষমতাও এর রয়েছে। গ্রাহকদের প্রকৃত আন্তর্জাতিক কল সনাক্ত করতে এবং অবগত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে ভি প্রোটেক্টর। ফিশিং এবং ম্যালওয়্যার আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সন্দেহজনক লিঙ্ক স্ক্যান করা এবং ব্লক করার বৈশিষ্টও শীঘ্রই চালু করা হবে। এজেন্টিক এবং জেনারেটিভ এআই মডেল ব্যবহার করে এক ঘন্টারও কম সময়ের মধ্যে সম্ভাব্য সাইবার থ্রেট সনাক্ত এবং…
Read More
পেপসিকো ইন্ডিয়া কলকাতায় আয়োজন করল প্লগ রান

পেপসিকো ইন্ডিয়া কলকাতায় আয়োজন করল প্লগ রান

দায়িত্বশীল ভাবে প্যাকেজিং বর্জ্য ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে সচেতনতা প্রসারের অংশ হিসাবে পেপসিকো ইন্ডিয়া কলকাতায় তাদের ম্যানুফ্যাকচারিং ইউনিটে বার্ষিক প্লগ রান আয়োজন করল। ভারত সরকারের স্বচ্ছ ভারত মিশনের সমর্থনে আয়োজিত এই উদ্যোগে একত্রিত হয়েছিলেন কোম্পানির কর্মীরা ও সাধারণ মানুষ। তাঁরা সবাই মিলে জগিং করতে-করতে আবর্জনা তুলেছেন। এর সূচনা করেন পেপসিকো ইন্ডিয়ার প্ল্যান্ট হেড- কলকাতা জরিনা সায়েদ। পেপসিকো ইন্ডিয়া আয়োজিত এই প্লগ রান-এ অংশীদার হিসাবে ছিল দ্য সোশ্যাল ল্যাব (টিএসএল) ও বরুণ বেভারেজেজ লিমিটেড (ভিবিএল)। কলকাতায় এই নিয়ে টানা সাত বছর ধরে প্লগ রান আয়োজিত হল। এ বছর ২০০-র বেশি মানুষ অংশগ্রহণ করেছেন। এঁদের মধ্যে আছেন কর্মচারী, স্বেচ্ছাসেবী, ও সাধারণ মানুষ। তাঁরা তিন…
Read More
স্বাস্থ্য ও পছন্দের কথা ভেবে আকাসা এয়ারের নতুন মেনু

স্বাস্থ্য ও পছন্দের কথা ভেবে আকাসা এয়ারের নতুন মেনু

ভারতের দ্রুত বর্ধনশীল এয়ারলাইন আকাসা এয়ার তার অনবোর্ড মিল সার্ভিস ক্যাফে আকাসার ইন-ফ্লাইট ডাইনিং অফারিং তৃতীয়বারের জন্য রিফ্রেশ করেছে, একটি চিন্তাশীলভাবে উন্নত মেনু প্রবর্তন করে যা স্বাস্থ্য, ইন্ডালজেন্স এবং ইনোভেশনের ভারসাম্য বজায় রাখে। অত্যন্ত যত্ন সহকারে তৈরি এই নতুন মেনুটি আকাসার অতিথিদের স্বাদের সাথে উন্নত হওয়ার এবং আকাশে একটি প্রিমিয়াম, ক্যাফে-এর মতো ডাইনিং অভিজ্ঞতা প্রদানের প্রতিশ্রুতি প্রতিফলিত করে, যাতে প্রতিটি ভ্রমণকারীর জন্য প্রতিটি যাত্রা একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা হয়। আজকের আধুনিক ভ্রমণকারীদের জন্য ডিজাইন করা, রিফ্রেশ করা ক্যাফে আকাসা মেনুতে রয়েছে 45টি চিন্তাশীলভাবে তৈরি খাবারের বিকল্প, যা তাদের চাওয়া ভারসাম্যকে মূর্ত করে: স্বাস্থ্য-সচেতন পছন্দ, সারাদিনের ডাইনিং নমনীয়তা, ইন্ডালজেন্ট ট্রিটস এবং গ্লোবাল…
Read More
“দ্য শ্রাইন” নতূন কালেকশন উন্মোচন করলেন অভিনব মিশ্র

“দ্য শ্রাইন” নতূন কালেকশন উন্মোচন করলেন অভিনব মিশ্র

ছত্রপুরের তারার নীচে সবুজ উদ্যানে অভিনব মিশ্র  দ্য শ্রাইনের সাথে তার বহু প্রতীক্ষিত বার্ষিক কৌটিয়ার রানওয়ে প্রদর্শনীর উন্মোচন করেছেন। একটি যুগান্তকারী মুহূর্তে, সারা আলি খান দ্বিতীয়বারের মতো মিশ্রের মনোমুগ্ধকর প্রদর্শনীতে শো-স্টপার হিসেবে হেঁটেছেন, এবং প্রমাণ করেছেন যে দ্বিতীয়বারের প্রদর্শনীতেও আগের মতোই আকর্ষণ রয়েছে এবং রানওয়েতে তাদের প্রথম ভাইবোনের উপস্থিতিতে তার ভাই ইব্রাহিম আলি খান তাঁর সাথে যোগ দিয়েছিলেন। অভিনব মিশ্রের প্রতিটি শোকেস নিজেই একটি দর্শনীয় বিষয়, এবং দ্য শ্রাইনও এর ব্যতিক্রম নয়। অসাধারণ রানওয়ে অভিজ্ঞতা তৈরির জন্য পরিচিত, মিশ্র এই রাতটিকে শিল্পের একটি জীবন্ত কাজের মতো করে পুনর্কল্পনা করেছিলেন। সাজসজ্জার অনুপ্রেরণা রানি পিঙ্ক দ্বারা নিখুঁতভাবে সম্পাদিত হয়েছিল। রাতের আকাশের নীচে,…
Read More
কলকাতার স্টাইলে উদযাপন, ইন্সটামার্টে ফেস্টিভ ইন্সটাউলুলিম্পিকস-এ জীবন্ত হয়ে উঠল শুভ ‘উলু-উলু’ উল্লাস

কলকাতার স্টাইলে উদযাপন, ইন্সটামার্টে ফেস্টিভ ইন্সটাউলুলিম্পিকস-এ জীবন্ত হয়ে উঠল শুভ ‘উলু-উলু’ উল্লাস

এই দুর্গা পুজোয়, ভারতের অগ্রণী দ্রুত বাণিজ্য প্ল্যাটফর্ম ইন্সটামার্ট একটি অনন্য এবং দুর্দান্ত অফার ইন্সটাউলুলিম্পিকসের মাধ্যমে ঐতিহ্যকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে গিয়েছে। উৎসবের সময় প্যান্ডেলগুলি ভরে ওঠে ট্রাডিশনাল "উলু-উলু"-র উল্লাসে। ইন্সটামার্ট-এর মাধ্যমে মজাদার, ইন্টারেক্টিভ উপায়ে মরশুমের চেতনার উদযাপন করেছে। ঐতিহ্যগতভাবে, প্যান্ডেলগুলিতে এক নিঃশ্বাসে দীর্ঘতম উলু-উলু দেওয়ার প্রতিযোগিতা হয় এবং এই বছর, ইন্সটামার্ট এটিকে আরও এগিয়ে নিয়ে তাদের প্ল্যাটফর্মেও চালু করেছে ইন্সটাউলুলিম্পিকস। এটি একটি মজাদার, ইন্টারেক্টিভ পুজোর খেলা যেখানে অংশগ্রহণকারীরা "উলু-উলু" উল্লাস দিয়ে প্রতিযোগিতা করে ইন্সটামার্ট থেকে উৎসবের উপহার আনলক করেছে। ইন্সটামার্টের ইন্সটাউলুলিম্পিকস কলকাতার ব্যস্ততম প্যান্ডেলগুলির মধ্যে একটি, সিংহি প্যান্ডেলে এই অনন্য খেলার আয়োজন করেছিল। সেখানে অংশগ্রহণকারীরা ইন্সটামার্টে উৎসবের উপহার…
Read More
এথার এনার্জি ৫ লক্ষ বৈদ্যুতিক স্কুটার উৎপাদনের ঐতিহাসিক মাইলফলক অর্জন করল

এথার এনার্জি ৫ লক্ষ বৈদ্যুতিক স্কুটার উৎপাদনের ঐতিহাসিক মাইলফলক অর্জন করল

ভারতের শীর্ষ বৈদ্যুতিক দ্বিচক্রযান এথার এনার্জি লিমিটেড আজ তাদের উৎপাদন যাত্রায় একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক অর্জন করার কথা ঘোষণা করেছে। সংস্থার ৫,০০,০০০তম স্কুটারটি তামিলনাড়ুর  হোসুর কারখানা  থেকে তৈরি হয়ে বেরোলো। ঐতিহাসিক ওই স্কুটারটি হল কোম্পানির জনপ্রিয় ফ্যামিলি স্কুটার  ‘রিজতা’- যা ২০২৪ সালে উদ্বোধনের পর থেকেই দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এথারের সহ-প্রতিষ্ঠাতা ও সিটিও স্বপ্নীল জৈন বলেন, “৫ লক্ষ স্কুটার উৎপাদনের এই মাইলফলক এথারের প্রযুক্তি,  গুণমান ও নির্ভরযোগ্যতার প্রতীক। প্রথম প্রোটোটাইপ থেকে শুরু করে আজকের এই সাফল্য শুধু গাড়ি তৈরি নয়,  বরং এক দীর্ঘস্থায়ী, নির্ভরযোগ্য ও উন্নত মানসম্মত উৎপাদন ব্যবস্থা গড়ে তোলার গল্প। এই অর্জন বহু বছরের প্রকৌশল দক্ষতা,  কঠোর পরীক্ষণ এবং…
Read More
সিংহি পার্কে মঙ্গলদীপেরে ধুনো টানেল নজর কেড়েছে দর্শনার্থীদের

সিংহি পার্কে মঙ্গলদীপেরে ধুনো টানেল নজর কেড়েছে দর্শনার্থীদের

আইটিসি মঙ্গলদীপ কলকাতার সিংহি পার্ক দুর্গাপূজা প্যান্ডেলে ঐতিহ্যের সঙ্গে প্রযুক্তির মিশ্রণে একটি উদ্ভাবনী ধুনো টানেল চালু করেছিল। যেখানে দর্শনার্থীরা ভার্চুয়াল ধুনুচি নাচের মাধ্যমে মা দুর্গার প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে পেরেছেন। এটি একটি সেন্সর-চালিত টানেল যা দর্শনার্থীদের জন্য ধুনুচি নাচের লাইভ ও স্মরণীয় অভিজ্ঞতা তৈরি করেছে। নয়টি প্রাণবন্ত মঙ্গলদীপ ধুনোর কাপের মাধ্যমে এই ইনস্টলেশনকে আরও উন্নত করা হয়েছিল। এটি একটি সংবেদনশীল পটভূমি তৈরি করে, যা প্যান্ডেলে থাকা দর্শকদের ভক্তির মর্মে নিমজ্জিত করেছিল। পুজোর সময় প্রতিদিন প্রায় ১.৫ লক্ষ দর্শনার্থীকে স্বাগত জানিয়েছে সিংহি পার্ক। টানেলের মধ্য দিয়ে হেঁটে যাওয়ার পর, দর্শনার্থীরা ইন্টারেক্টিভ ডিসপেনসারের মাধ্যমে ব্র্যান্ডের ব্যবহারযোগ্য ধুনো কাপের নমুনা দেখেছেন। এর ফলে সহজেই…
Read More
বিশ্ব কফি দিবসে ইয়েজদি x লেভিস্টা কফি প্যাক লঞ্চ

বিশ্ব কফি দিবসে ইয়েজদি x লেভিস্টা কফি প্যাক লঞ্চ

জাওয়া ইয়েজদি মোটরসাইকেলস কফির প্রাণকেন্দ্র কুর্গেতে হোমকামিং রাইডের সাথে আবারো তাদের ব্র্যান্ড প্রীতির প্লেবুককে নতুন করে রচনা করেছে। কোম্পানিটি তাদের বিখ্যাত জাওয়া ইয়েজদি নোম্যাডস রাইডিং প্রোগ্রামকে ফিরিয়ে এনেছে এবং লেভিস্তা কফির সাথে হাত মিলিয়ে তাদের এসএলএন কফি এস্টেটে সিঙ্গেল-অরিজিন, উৎকৃষ্ট মানের ‘ইয়েজদি কফি’ লঞ্চ করেছে। ২০১৮ সালে, কোম্পানিটি পারফরম্যান্স ক্লাসিক মোটরসাইকেল লঞ্চের মাধ্যমে মাঝারি-আকারের সেগমেন্টে বিখ্যাত ব্রান্ডদ্বয় জাওয়া এবং ইয়েজদির প্রত্যাবর্তন ঘটায়। প্রচলিত পথে না হেঁটে, জাওয়া ইয়েজদি মোটরসাইকেল গোষ্ঠী নির্মাণ এবং অভিন্ন মূল্যবোধকে কেন্দ্র করে উপ-সংস্কৃতি গড়ে তোলার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এর পিছনের আসল শক্তি কী? ব্যবহারকারীদের প্রকৃত অভিজ্ঞতা, যা ব্র্যান্ডের প্রতি দীর্ঘস্থায়ী আনুগত্য গড়ে তুলেছে। ‘রুটস টু…
Read More
বিরলা ফার্টিলিটির পিসিওএস ক্লিনিকস্: আগাম শনাক্তকরণ ও সচেতনতাকে উন্নত স্বাস্থ্যসেবার প্রথম ধাপ হিসেবে গড়ে তুলছে

বিরলা ফার্টিলিটির পিসিওএস ক্লিনিকস্: আগাম শনাক্তকরণ ও সচেতনতাকে উন্নত স্বাস্থ্যসেবার প্রথম ধাপ হিসেবে গড়ে তুলছে

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) বর্তমানে নারীদের অন্যতম সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা। কিন্তু তা সত্ত্বেও এই রোগ নিয়ে এখনও বিভ্রান্তি প্রচুর এবং চিকিৎসা শুরু করতে বিলম্বও  বড় চিন্তার কারণ।  বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী,  প্রজননক্ষম বয়সের প্রতি ১০ জন নারীর মধ্যে ১ জন পিসিওএস-এ আক্রান্ত। আরও উদ্বেগজনক বিষয় হল, সারা বিশ্বে প্রায় ৭০% নারীর ক্ষেত্রে এই রোগ শনাক্তই হয়নি,  অর্থাৎ তাঁরা নিজের অজান্তেই এই রোগ শরীরে নিয়ে বাস  করছেন। এর আড়ালে লুকিয়ে আছে এক কঠিন বাস্তব। তা হল,  সঠিক রোগনির্ণয় ছাড়াই,  অসংখ্য নারী বছরের পর বছর ধরে অনিয়মিত ঋতুস্রাব,  ওজন পরিবর্তন,  ত্বক ও চুলের সমস্যা  নিয়ে ভুগতে থাকেন। বিরলা ফার্টিলিটি অ্যান্ড আইভিএফ, শিলিগুড়ির ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞ ডা. শ্রদ্ধা ত্রিপাঠী বিচপুরিয়া  জানান, এই উপসর্গগুলিকে প্রায়শই…
Read More
হিন্দওয়্যার উপস্থাপন করল তার নতুন পরিচয় – ‘ডিজাইনড ফর সুকুন’

হিন্দওয়্যার উপস্থাপন করল তার নতুন পরিচয় – ‘ডিজাইনড ফর সুকুন’

ভারতের শীর্ষস্থানীয় বাথওয়্যার, টাইলস এবং কনজিউমার অ্যাপ্লায়েন্স ব্র্যান্ড হিন্দওয়্যার তার নতুন পরিচয় ‘ডিজাইনড ফর সুকুন’ নিয়ে আসলো। এই নতুন পরিচয়ের সাথে কোম্পানি একটি বড় ক্যাম্পেইন শুরু করেছে, যেখানে ঘরকে শুধু ব্যবহার করার জায়গা না ধরে, একে এমন একটি স্থান হিসেবে দেখানো হয়েছে যেখানে সত্যিকারের সুখ এবং আরামের সন্ধান মেলে। মুলেনলো লিন্টাস গ্রুপ দ্বারা তৈরি এই ক্যাম্পেইন হিন্দওয়্যারের সেই প্রতিশ্রুতিকে তুলে ধরে যেখানে ব্যবহারকারীদের জন্য ভালোবাসা, যত্ন, আরাম, আপনজনের অনুভূতি এবং সুখসমৃদ্ধ একটি জগৎ নির্মিত হয়। এর উদ্দেশ্য হলো হিন্দওয়্যার শুধুই ঘরের মধ্যে ব্যবহারযোগ্য একটি ব্র্যান্ড নয়, বরং মানুষের ব্যস্ত জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠা। ব্র্যান্ডের লক্ষ্য হলো মানুষের সঙ্গে…
Read More
ফেস্টিভ গাইড নিয়ে হাজির সোহা আলি খান

ফেস্টিভ গাইড নিয়ে হাজির সোহা আলি খান

সোহা আলি খান উৎসবের মরশুমে তার ফিট থাকার রহস্য সকলের সঙ্গে ভাগ করে নিয়েছেন। উদযাপনের সময় ভারসাম্য রেখে এবং সচেতন খাদ্য গ্রহণের কথা বলেছেন তিনি। তার বক্তব্য, অতিরিক্ত খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলতে ক্ষুধার্ত অবস্থায় পার্টিতে যাওয়া উচিত না। ক্ষুধা নিবারণের জন্য এক মুঠো ক্যালিফোর্নিয়া অ্যালমন্ড সবসময় সঙ্গে রাখা দরকার এবং প্রয়োজনে পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়াই যুক্তিসঙ্গত। ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করার জন্য দৈনন্দিন রুটিনে এক বাটি তাজা কাটা ফল রাখার কথাও বলেছেন। এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো বা হালকা স্ট্রেচিংয়ের মতো সহজ অনুশীলন করা জরুরি। আর, অ্যাসিডিটি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং উজ্জীবিত থাকতে প্রচুর জল পান…
Read More