আধুনিক সমাজে কর্মব্যস্ততার দরুন মানুষের মধ্যে ক্লান্তির পরিমাণ বাড়ছে। কাজের চাপের মধ্যেই মনকে শান্ত না রাখতে পারলে একাগ্রতা নষ্ট হয়। বলিউড অভিনেত্রী মাধুরী দীক্ষিতের স্বামী শ্রীরাম নেনে হার্টের চিকিৎসক। পেশাগত কারণেই তাঁরও ব্যস্ততা রয়েছে। সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিয়ো পোস্ট করে মনকে শান্ত রাখার পাঠ শিখিয়েছেন শ্রীরাম।
ভিডিয়োটির ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, ‘‘ঝড়ের মধ্যেও শান্ত থাকুন। চাপের মাঝে শান্ত থাকা কঠিন। কিন্তু সেটা পারলে সব কিছুই বদলে যায়।’’ শ্রীরামের কথায়,‘‘ঝড়ের মধ্যেও ধ্যানস্থ থাকতে হবে।’’ অপারেশন থিয়েটারে শ্রীরামের সঙ্গী নাকি তাঁকে বলেছিলেন, ‘‘মনের মধ্যে ঝড় উঠলে তার অভিমুখ নির্ধারণ নিজেকেই ঠিক করতে হবে।’’ তিনি আরও বলেন, ‘‘হয়তো বুঝতে পারছি, মনের ভিতরটা পুড়ে যাচ্ছে। কিন্তু বাইরে আমাকে শান্ত থাকতে হবে। এইভাবেই আমি চাপের মাঝেও নিজেকে শান্ত রাখতে পারি।’’
২০২৪ সালে নরওয়ের ইউনিভার্সিটি অফ বার্গেন এবং ফিনল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অফ টুর্কুর সাইকোলজি বিভাগের একটি যৌথ গবেষষণায় দেখা গিয়েছে, কাজের চাপের মাঝে নয়নাভিরাম দৃশ্যপট কল্পনা করলে টেনশন কমে মন শান্ত হয়। প্রায় ৫০ জন ছাত্র এই গবেষণায় অংশগ্রহণ করেছিল।