পেটের মেদ কমতে পারে নিয়মিত শরীরচর্চায়। তবে ব্যাপারটা মোটেই সহজ নয়। শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেটের মেদ কমানো অনেকটাই সময়সাপেক্ষ। অনেকেই মেদ কমাতে জিমে গিয়ে বেশি করে পেটের ব্যায়াম করেন। কিন্তু পেটের জন্য জনপ্রিয় কয়েকটি ব্যায়ামে উপকারের তুলনায় ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে। এই ব্যাপারে সচেতন বার্তা দিলেন অভিনেত্রী তামান্না ভাটিয়ার ফিটনেস প্রশিক্ষক সিদ্ধার্থ সিংহ।
পেটের তিনটি ব্যায়াম এড়িয়ে চলার বার্তা দিয়েছেন সিদ্ধার্থ —
১) সিট আপ : এই ব্যায়ামে মাটিতে শুয়ে দু হাত দিয়ে মাথা তুলে হাঁটুর কাছে নিয়ে আসতে হয়। তবে এই ব্যায়ামের ফলে পেটের মেদ কমে না বলেই জানিয়েছেন সিদ্ধার্থ। তাঁর মতে, এর ফলে ঘাড়ে ব্যথা শুরু হতে পারে।
২) রাশিয়ান টুইস্ট : এই ব্যায়ামে মাটিতে বসে পা দু’টি সামনের দিকে তুলে দিয়ে কোমর থেকে দু’দিকে শরীরকে মোচড়াতে হয়। এই ব্যায়ামের ফলে কোমরে চোট লাগতে পারে বলে জানান সিদ্ধার্থ।
৩) সাইড বেন্ড : দু’হাতে ওজন নিয়ে কাঁধের দু’পাশে ঝুঁকে ব্যায়ামটি করতে হয়। সিদ্ধার্থের মতে, সাইড বেন্ড আসলে কোমরের দু’পাশে ওবেলিক-এর ব্যায়াম। তাই এই ব্যায়ামের ফলে পেটের মেদ কমে না বলেই জানান তিনি। বরং এই ব্যায়ামটি বেশি করলে কোমর আরও মোটা দেখাতে পারে।
এমনিতেই পেটের মেদ সহজে কমতে চায় না। তার উপর ভুল ব্যায়ামে ঘটতে পারে হিতে বিপরীত। ফলে পেটের জন্য অপ্রয়োজনীয় এই তিনটি ব্যায়ামকে এড়িয়ে চলাই মঙ্গল।