11
Nov
দীপাবলিতে পছন্দের খাওয়া দাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মাঝে ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। দিল্লির পুষ্টিবিদ রিতিকা সমাদ্দার, রিজিওনাল হেড– ডায়েটিক্স, ম্যাক্স হেলথকেয়ার, তিনি দীপাবলিকে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পাঁচটি অভ্যাস গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন। 1) রিতিকা সমাদ্দার, পরামর্শ দিয়েছেন, দীপাবলির সময়, আপনার প্রিয়জনকে উপহার হিসাবে পুষ্টিসমৃদ্ধ বাদাম দিন যা, ডায়াবেটিস এবং হার্টের স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করে। বাদামে প্রোটিন, ফাইবার, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন এবং খনিজের একটি পাওয়ার হাউস, যা যেকোনো ডায়েটের দুর্দান্ত সংযোগ। 2) মাইন্ডফুল ইটিং: পুষ্টি গুনে সমৃদ্ধ বাদাম উপহার দিয়ে উৎসবের চেতনাকে বাড়িয়ে তুলতে পরামর্শ দিয়েছেন যা, বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম…
