একজন ব্যক্তির সুস্থ থাকার প্রধান মন্ত্র হলো ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখা। ফুসফুস একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ। তাদের প্রাথমিক কাজ হল রক্তপ্রবাহ থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড বায়ুমণ্ডলে নিঃসরণ করা এবং বায়ুমণ্ডল থেকে অক্সিজেনকে রক্তপ্রবাহে স্থানান্তর করা।
একজন সুস্থ ব্যক্তি প্রতিদিন প্রায় 25,000 বার শ্বাস নেয়। আপনি বিভিন্ন উপায়ে আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন। আপনার ফুসফুস সুস্থ থাকার জন্য সাধারণ জীবন পরিবর্তনগুলি নিয়ে আলোচনা করি।
জোরালো ব্যায়ামে নিযুক্ত :- আপনার ফুসফুসের অবস্থার উন্নতি করতে আপনি যা করতে পারেন তা হল নিয়মিত ব্যায়াম করা। ব্যায়াম আপনার ফুসফুসের অবস্থা বজায় রাখে, ঠিক যেমন এটি আপনার শরীরের জন্য করে। আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন হার্ট আরও দ্রুত স্পন্দিত হয় এবং ফুসফুস আরও কঠিন কাজ করে।
বায়ু দূষণকারী সতর্কতা অবলম্বন :- অনেকগুলি অতিরিক্ত বায়ুবাহিত দূষক রয়েছে যা আপনার ফুসফুস এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। এমনকি এয়ার ফ্রেশনার এবং লন্ড্রি ডিটারজেন্টে ব্যবহৃত সিন্থেটিক সুগন্ধ বিপজ্জনক রাসায়নিক তৈরি করে। বায়ু দূষণের কারণে আপনার ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
পর্যাপ্ত জল পান :- আপনার স্বাস্থ্যের জন্য, প্রচুর পরিমাণে জল খান। এটি শ্লেষ্মা নিঃসরণকে পাতলা করে যা আপনার ফুসফুসে প্রতিদিন প্রাকৃতিকভাবে তৈরি হয়। আপনি জল পান করে আরও অবাধে শ্বাস নিতে পারেন কারণ এটি শ্লেষ্মা নিঃসরণগুলিকে পাতলা করে যা স্বাভাবিকভাবে প্রতিদিন আপনার ফুসফুসে তৈরি হয়।
