প্রতিবছর ২১ জুন পালন করা হয় আন্তর্জাতিক যোগ দিবস, যোগব্যায়াম সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি শরীর, মন এবং আত্মাকে সামঞ্জস্য করার গভীর ক্ষমতা প্রদান করে। এই সুস্যাস্থ বজায় রাখতে প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া খুব প্রয়োজন। তাই বাদামের মতো পুষ্টিকর খাবার রূপান্তরিত অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য আর অন্য ভাল উপায় কী আর হতে পারে?
আমন্ড ১৫টি প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে, অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে যা যোগ অনুশীলনের পরিপূরক। এই স্বাস্থ্যকর বাদামগুলি ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে, ওজন এবং ডায়াবেটিস পরিচালনায় সহায়তা করে, তার পাশাপাশি হার্ট এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। অ্যালমন্ড হল প্রাকৃতিক ফাইবার, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন ই, জিঙ্ক, কপার, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টির প্রাকৃতিক উৎস যা সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এক মুঠো করে আমন্ড অন্তর্ভুক্ত করার কিছু প্রধান কারণগুলি হল –
১) এনার্জি: যা আপনাকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করতে পারে।২) পেশী পুনরুদ্ধার এবং মেরামত: অ্যালমন্ড পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এবং ব্যায়াম থেকে ক্লান্তি হ্রাস করে।৩) ওজন পরিচালনা: সর্বোত্তম সুস্থতার জন্য এবং যোগা অনুশীলনকে উন্নত করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখে। ৪) হার্টের স্বাস্থ্য: নিয়মিত যোগা অনুশীলন কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে এবং সুস্থ হার্টের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।বলিউড অভিনেত্রী সোহা আলি খান বলেন, “যোগব্যায়াম অনুশীলনের পাশাপাশি, আমি একটি সুষম ডায়েট বজায় রাখি এবং প্রতিদিন এক মুঠো অ্যালমন্ড খাওয়া নিশ্চিত করি।”
