26
May
পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমের মতো অসুস্থতা দ্রুত বাড়ছে। যা ভারতের সাথে সাথে বিশ্বজুড়ে মহিলাদের সমস্যায় ফেলছে। এই পিসিওএস পরিচালনা করতে দরকার সুষম খাদ্য ও জীবযাত্রায় কিছু পরিবর্তন নিয়ে আসা। সকালের জলখাবার এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ম্যাক্স হেলথকেয়ারের ডায়েটিক্সের আঞ্চলিক প্রধান ঋতিকা সমাদ্দার, পিসিওএস-ফ্রেন্ডলি স্বাস্থ্যকর এবং সুবিধাজনক জলখাবারের বিকল্পের পরামর্শ দিয়েছেন। এখানে বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত কিছু জলখাবারের ধারণা দেওয়া হয়েছে। প্রথমেই আসছে বাদাম এবং ওটস মিল্কের স্মুদি। বাদাম, ওটস এবং কিছু মিক্সড সিড মিশিয়ে পুষ্টিকর স্মুদি তৈরি করুন যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং দীর্ঘমেয়াদী শক্তি সরবরাহ করে। কিনোয়া উপমা হল একটি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। এটি পিসিওএসের সমস্যায়…
